Brand Logo

Зал групповых программ

Make body (55мин)

Универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц. Сжигает лишние калории (300-350 ккал). Повышает общую силу и выносливость. Делает мышцы более рельефными.

Cycle (50 мин)

Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект и массу положительных эмоций! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

Pump (55 мин)

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Pilates (55 мин)

Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.

 L.A.B. (55 мин)

Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

Dance mix (55 мин)

Танцевальная тренировка, включающая различные танцевальные направления. Заряд бодрости, энергии и положительных эмоций. Для любого уровня подготовленности.

Stretching (45 мин)

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час  своего времени. Не жалейте времени на растяжку. Тренировка по данной программе улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению.

Torso (45 мин)

Укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, способствует формирования хорошей осанки, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы груди и спины. Сжигает лишние калории (250-300 ккал). Улучшает кардио выносливость.

Postural (45 мин)

Укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует формирования хорошей осанки. Способствует снижению усталости в области спины. Сжигает лишние калории (250-300 ккал). Улучшает кардио выносливость.

Joga 1 (55 мин)

Это первый этап изучения древней восточной мудрости, изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.  

Trekking+ABS (55 мин)

Комбинированная программа, сочетающая аэробную тренировку на беговых дорожках (чередование ходьбы и бега, подъемов и спусков, чередование нагрузки и темпов), и силовой тренинг, быстро и эффективно способствующий укреплению мышц брюшного пресса. Тренировка улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса, сжигает лишние калории (400-450 ккал).

Восточные танцы(55 мин)

Занятие включает: изучение танцевальных элементов Восточного танца, постановка танца, энергичные тряски-вибрации под ритмы барабанов, статичные упражнения каланетика и пилатес.
Чередование элементов Восточного танца: пластики, ударов, вибрации делает более гибкими мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца можно похудеть. Специалисты считают, что те, кто никогда не занимался спортом или танцами, должен обязательно попробовать. Это меняет женщину как умственно, так и физически. Ведь когда танцуешь, испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни и любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. Танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. 

 Все занятие по предварительной записи!

Телефон рецепции: 318-28-50